冷凍宅配おすすめBlog 
仕事や家事が忙しいときは、料理や洗い物を考えただけでも疲れてしまいますよね。
ましてや、制限食を作るとなると本当に大変です。
・毎日仕事や家事で忙しい
・制限食を作るのは本当に大変！
・洗い物はしたくない・・・
・たまにはゆっくり休みたい
本記事では、そんな悩みにお答えします。
そこでこの記事では、おすすめ冷凍制限食宅配の「Dr.つるかめキッチン」についてわかりやすく解説します。
- Dr.つるかめキッチンの制限食は「糖質制限」「塩分制限」「たんぱく&塩分制限」「カロリー制限」「バランス栄養」の5種類
- 定期便なら28%割引！さらに送料無料！
- 定期便はいつでも解約可能！縛り期間もなし
- 1食あたり663円（税込）から注文できる（定期便送料無料）
- LINE限定で500円OFFクーポンがもらえる
Dr.つるかめキッチンを使えば、簡単に制限食が摂れて、調理や片付けの時間から解放されますよ。
- ライター・ブロガー・動画編集者
- 在宅ワーク中は冷凍弁当をほぼ毎日食べています。
- これまで多くの宅配冷凍食を食べてきました！
詳しく解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。
Dr.つるかめキッチンの口コミは？
Dr.つるかめキッチンは、専門医・管理栄養士が監修している冷凍弁当宅配サービスです。
5つのコースから選べる制限食は、ユーザーのニーズにしっかり応えていて、およそ92.5%の人がリピート購入しています。
ではさっそく、Dr.つるかめキッチンの口コミをご紹介します。
私は正直、仕事の都合上で、夕食は外食、家食の繰り返しの生活です。外食では、付き合い上、脂っぽい食事をとることが多いのですが、家にいる時ぐらい健康的な食事をと思い、Dr.つるかめキッチンさんにお世話になる事にしました。それが、会社の健康診断もパスし、数値も徐々に減ってきているのも、この宅食サービスのおかげかな？と思うようにもなってきている今日この頃です。
引用：みん評
我が家はカロリー制限されてる食事を届けてもらってますが、ほかにも塩分とか糖質とか、自分が気をつけたいものをきちんと制限してくれているタイプもあって、これは本当に便利だなぁと思います。
引用：みん評
一人遠方で暮らす母にもお勧めしました！1人だと野菜を余らせてしまったり、わざわざ料理するのが億劫だと言っていたので食事が心配でしたが、ずいぶん気に入ってるみたいで安心しました。
制限食を作るのが大変なので、Dr.つるかめキッチンの制限食は便利という意見がありますね。
お試しで購入しましたが中華メニューが多く味はしっかりついていましたが、野菜ばかりで肉が少ない、どれが主菜がわからないしあまり美味しくなかったです。
引用：みん評
量が少ないという意見もありました。
購入の際の参考にしてくださいね。
Dr.つるかめキッチンにお試しプランはある？
Dr.つるかめキッチンでは、残念ながらお試しプランはありません。
しかし、以下のポイントを押さえればお得に購入できますよ。
- 定期便なら28%割引！しかもいつでも解約できる
- 定期便なら送料も無料！（都度購入は送料700円：税込）
- LINE限定で500円OFFクーポンがもらえる
低価格で購入したい場合は、まず定期便で購入することをおすすめします。
すぐに解約もできるので大丈夫ですよ。
Dr.つるかめキッチンの特徴・料金
それでは、Dr.つるかめキッチンの特徴について解説します。
Dr.つるかめキッチンでは、5種類の制限食があります。（全て税込・定期便送料無料価格）
- 糖質制限気づかい御膳：1食あたり684円〜
- 塩分制限気づかい御膳：1食あたり684円〜
- たんぱく&塩分制限気づかい御膳：1食あたり730円〜
- カロリー制限気づかい御膳：1食あたり684円〜
- つるかめバランス気づかい御膳：1食あたり663円〜
送料などの詳細は以下のとおりです。（表はスライド可能です。）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 送料 | 定期購入は送料無料 都度購入の場合は770円 |
| 配達 | クール便 |
| 支払い方法 | ・クレジットカード VISA・Master Card・JCB・AMEX・ダイナーズ ・コンビニ後払い ・Amazon Pay ・スコア後払い決済 ・代金引換 |
| 注文セット | 7食・14食・21食 |
| 配達周期 | 1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 1ヶ月に1回 |
| 対応可能地域 | 日本全国（ヤマト便） |
| 保存方法 | 冷凍庫（賞味期限は3ヶ月以上） |
| メニュー選択 | 不可 |
| ごはん付きの有無 | 無し |
| 割引クーポン | LINE限定で500円OFFクーポンあり |
代表的なメニューは以下のとおりです。
- アジメンチカツ
- ごぼうと牛肉のカレーマヨネーズ
- サバの照り焼き
- 鮭のごま風味焼き
- 豚の生姜焼き
- 和風ハンバーグ
- きのこのすき焼き
- 海鮮塩炒め
では次項より、Dr.つるかめキッチンの制限食をひとつずつご紹介します。
まず最初に紹介するのは「糖質制限気づかい御膳」です。
- 健康的に痩せたい人
- 糖質制限食を作るのがめんどうな人
- 軽い糖質制限を始めてみたい人
糖質制限を始めてみたいなと考えていても、いざやろうとするとメニューを考えるのが大変ですよね。
そんなときは、Dr.つるかめキッチン「糖質制限気づかい御膳」がおすすめです。
1食あたりの糖質15g以下・カロリー240kcalのお弁当が、レンジで温めるだけで食べられますよ。
糖尿病担当医が監修しているので、栄養面もバッチリです。
| セット | 1食あたりの 価格 | 合計価格 |
|---|---|---|
| 7食セット | 741円 | 5,184円 |
| ＼人気No. 1！／ 14食セット | 702円 | 9,828円 |
| 21食セット | 684円 | 14,364円 |
主食をご飯から豆腐などに変えることによって、さらなる効果が期待できますよ！
ウェイトコントロールをしたい方におすすめです。
次に紹介するのは「塩分制限気づかい御膳」です。
- 血圧が気になる人
- むくみが気になる人
- 健康的に痩せたい人
塩分制限食というと、料理の味が薄いのではと思ってはいませんか？
Dr.つるかめキッチンの「塩分制限気づかい御膳」なら、出汁や香辛料で味付けを行なっているので、料理の味が薄くならないよう工夫されていますよ。
また、制限食を調理するのはとても大変ですよね。
「塩分制限気づかい御膳」は冷凍弁当として保存できますし、調理も後片付けも簡単です。
| セット | 1食あたりの 価格 | 合計価格 |
|---|---|---|
| 7食セット | 741円 | 5,184円 |
| ＼人気No. 1！／ 14食セット | 702円 | 9,828円 |
| 21食セット | 684円 | 14,364円 |
高血圧症担当医が監修していて、1食の塩分が2.0g以下に抑えられています。
塩分が気になる人におすすめです。
次に紹介するのは「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」です。
- 腎臓への負担をやわらげたい人
- 適切なたんぱく質の量に制限したい人
- 血圧が気になる人
Dr.つるかめキッチンの「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」は、腎臓への負担を考えて作られたメニューです。
腎臓の機能が低下してしまった場合は、適切なたんぱく質の量を摂取することが重要です。
「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」なら、めんどくさい調理の時間もかかりません。
| セット | 1食あたりの 価格 | 合計価格 |
|---|---|---|
| 7食セット | 787円 | 5,508円 |
| ＼人気No. 1！／ 14食セット | 748円 | 10,476円 |
| 21食セット | 730円 | 15,336円 |
私も何度か腎臓結石をわずらってしまったことがあり、腎臓に負担がかからないよう気をつけています。
他メニューに比べて若干割高でも、健康には変えがたいです。
次に紹介するのは「カロリー制限気づかい御膳」です。
- ダイエット中の人
- カロリー計算がめんどうな人
- カロリー控えめでもちゃんと栄養を摂りたい人
Dr.つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」はその名のとおり、カロリー控えめなお弁当です。
さらに、塩分も控えめでしっかりと栄養がとれるセットです。
「カロリー制限気づかい御膳」はカロリー240kcal前後で作られているので、いちいち計算する必要がありません。
| セット | 1食あたりの 価格 | 合計価格 |
|---|---|---|
| 7食セット | 741円 | 5,184円 |
| ＼人気No. 1！／ 14食セット | 702円 | 9,828円 |
| 21食セット | 684円 | 14,364円 |
ついついカロリーの高いお弁当を食べてしまうという方は、Dr.つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」に切り替えてみることをおすすめします。
最後に紹介するのは「つるかめバランス栄養御膳」です。
- 体型を維持したい人
- 健康診断の結果で数値が気になった人
- バランスよく栄養を摂りたい人
自宅で栄養バランスを考えて料理するのは手間がかかりますよね。
Dr.つるかめキッチンの「つるかめバランス栄養御膳」なら、専門医が監修した栄養バランスで、満足できるボリュームの食事が摂れますよ。
さらに、「つるかめバランス栄養御膳」はDr.つるかめキッチンの中で最安なので、まずはこの「つるかめ栄養バランス御膳」から注文されてみてはいかがでしょうか。
| セット | 1食あたりの 価格 | 合計価格 |
|---|---|---|
| 7食セット | 7100円 | 4,968円 |
| ＼人気No. 1！／ 14食セット | 679円 | 9,504円 |
| 21食セット | 663円 | 13,932円 |
ついついカロリーの高いお弁当を食べてしまうという方は、Dr.つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」に切り替えてみることをおすすめします。
Dr.つるかめキッチンのメリット・デメリット
では次に、Dr.つるかめキッチンのメリット・デメリットをご紹介します。
- 現役の専門医が監修指導した制限食が食べられる
- 定期購入なら28%OFF・送料無料でいつでも解約できる
- 自分に合った制限食を5つのコースから選択できる
- 洗い物がないので片付けが簡単
- LINE限定で500円OFFクーポンがもらえる
Dr.つるかめキッチンのメリットは、なんといっても定期購入便のお得さにあります。
送料無料かつ、28%OFF価格で、他社と比べてもかなりお得に購入できますよ。
- 都度購入の場合送料が770円（税込）かかってしまう
- 定期購入の解約（キャンセル）は発送予定日の6日前までに行う必要がある
- 定期購入の解約（キャンセル）は電話で行う必要がある
- メニューが選べない
Dr.つるかめキッチンのデメリットとしては、定期便の解約は発送予定日の6日前までに行う必要があるという点が挙げられます。
解約は電話で行う必要があり、受付時間は平日の9時から17時なので、土日に解約することはできません。
すぐに解約したい方は受付時間にご注意ください。
Dr.つるかめキッチンのコールセンターの詳細は以下のとおりです。
電話番号：0120-666-637
受付時間：平日9時から17時
Dr.つるかめキッチンの注文方法は？
Dr.つるかめキッチンの注文方法について解説します。
コースは以下の5種類です。
・糖質制限気づかい御膳：1食あたり684円〜
・塩分制限気づかい御膳：1食あたり684円〜
・たんぱく&塩分気づかい御膳：1食あたり730円〜
・カロリー制限気づかい御膳：1食あたり684円〜
・つるかめバランス気づかい御膳：1食あたり663円〜
Amazonアカウントがあれば、必要事項の入力がありませんので簡単です。
Amazonアカウントが無い方は、必要事項を入力して会員登録しましょう。
Dr.つるかめキッチンの支払い方法は以下の5種類です。
・クレジットカード
VISA・Master Card・JCB・AMEX・ダイナーズ
・コンビニ後払い
・Amazon Pay
・スコア後払い決済
・代金引換
注文した内容を確認して、確定しましょう。
冷凍便で送られてきますので、すぐに冷凍庫にしまいましょう。
Dr.つるかめキッチンに関するよくある質問
Dr.つるかめキッチンに関するよくある質問をまとめました。
- 解約するにはどうすればいいですか？
- いつでも解約可能です。
発送予定の6日前までに、以下の電話番号にご連絡ください。
（土日は解約できませんのでご注意ください。）
電話番号：0120-666-637
受付時間：平日9時から17時
- クーポンはありますか？
- LINE限定で500円OFFクーポンがもらえます。
公式サイトのバナーから「はい」をクリック、友達登録して「宅配食コース」をチェックしましょう。
- 運営会社はどこですか？
- 運営会社は以下のとおりです。
会社名：株式会社クロスエッジ
所在地：郵便番号141-0022 東京都品川区東五反田2-5-2 ザ・カスク五反田2階
- ご飯は付きますか？
- ご飯付きセットはありません。
- 定期購入の一時停止はできますか？
- 一時停止可能です。
発送予定の6日前までに、以下の電話番号にご連絡ください。
電話番号：0120-666-637
受付時間：平日9時から17時
- お試しプランはありますか？
- お試しプランはありません。
まずはお得な送料無料の定期便を1回注文することをおすすめします。
まとめ：Dr.つるかめキッチンでラクしちゃおう！
ここまで、Dr.つるかめキッチンについて解説してきました。
それでは、本記事のまとめです。
- 現役の専門医が監修指導した制限食が食べられる
- 自分に合った制限食が5つのコースから選べる
- 定期便なら送料無料！28%OFFで購入できて、1食663円から注文可能
- 定期便は縛りがなくいつでも解約できる
- LINE限定で500円OFFクーポンがもらえる
仕事や家事が忙しいと、食事を作る時間が無くて大変ですよね。
ましてや、制限食を作るとなると食材の選定から調味料の分量まで気を使わなければなりません。
総務省の2023年6月の家計報告によれば、二人以上の世帯での月間食費は81,412円で、1食に換算すると約452円です。（出典：総務省 家計調査報告）
Dr.つるかめキッチンの制限食は、1食平均200円ほどプラスするだけで、現役の専門医が監修した食事が摂れますよ。
さらに、買い物の手間、調理の手間、洗い物の手間が省けるので、ガス代などの間接的な費用がかかりません。
制限食を食べた後は、ゆっくりと身体を休めたり、家族だんらんの時間に充てたりできますね。
まずは数日に1食程度、Dr.つるかめキッチンを取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございました！
